فهرست
آنچه که در طول روز در رژیم غذایی خود مصرف می کنید از جمله ویتامین ها و مواد مغذی، تاثیر چشمگیری در ظاهر و پوست شما دارند. زیبایی از درون شروع می شود و با تغذیه سالم می توان این زیبایی و شادابی را دوچندان کرد. رژیم غذایی شما تفاوت زیادی در ظاهر پوست شما ایجاد میکند. و افزودن ویتامین های خاص به رژیم غذایی می تواند به طور چشمگیری، ظاهر و پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد.
مصرف ویتامین برای شادابی پوست لازم و ضروری است. بسیاری از ویتامین ها را می توان به صورت موضعی با کرم ها، محلول ها و محصولات پوستی روی پوست استفاده کرد. اما مصرف خوراکی ویتامین ها، چه از طریق رژیم غذایی و یا به شکل مکمل های غذایی و دارویی، این تفاوت را ایجاد میکند تا تاثیر شگفت انگیز آن را در بدن و پوست خود احساس کنید. برای داشتن پوستی زیبا و درخشان، ویتامین هایی وجود دارد که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و ما آنها را به شما معرفی میکنیم.
به دلیل توانایی ما در تولید ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید اغلب ویتامین آفتاب نامیده می شود. با این حال Vitamin D که با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، خطرات دیگری برای شما به همراه دارد، مانند پیری زودرس، لکه های خورشیدی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست. بنابراین بهترین راه دریافت Vitamin D چیست؟
Vitamin D به خاطر خواص ضد میکروبی و ضد التهابی یک هورمون محلول در چربی است که در لبنیات و ماهی یافت می شود که برای رفع آکنه، پوست قرمز و ملتهب عالی است. علیرغم فواید بسیار زیادی که Vitamin D برای پوست و سلامتی دارد، کمبود مصرف ویتامین D در زمستان و دیگر فصول در سراسر جهان شایع است. ویتامین D از پوست در برابر پیری زودرس محافظت میکند و در آزمایش های متعدد از افراد مختلف گزارش شده است که افرادی که ویتامین D مصرف می کنند پوست آنها 5 سال جوان تر از افرادی است که ویتامین D مصرف نمی کنند. افراد مبتلا به آکنه با مصرف ویتامین دی می توانند پوست خود را بهبود ببخشند.
ویتامین دی را میتوان با مکمل های دارویی، ماهی سالمون، ماهی تن، آب پرتقال، شیر و قارچ، تخم مرغ و… تامین کرد.
حتما در مورد تاثیر شگفت انگیز خواص ویتامین C در مورد شفافیت، شادابی و سلامت پوست زیاد شنیده اید. این ویتامین برای شادابی پوست، کاهش قرمزی و التهاب پوست، تولید کلاژن، مانع افتادگی و شل شدن پوست، کاهش خطوط ریز و چین و چروک پوست و… موثر می باشد. ویتامین سی به کاهش استرس، کاهش دوره سرما خوردگی و براق شدن پوست کمک می کند. مصرف Vitamin C به طور بالقوه به محافظت در برابر سکته مغزی و تقویت بدن کمک می کند.
Vitamin C را می توان در مکمل های دارویی، گوجه فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، پرتقال، هویج و… یافت.
برای خرید مکمل یونی زینک کلیک کنید.
ویتامین A یک ابر قهرمان است. این ویتامین به تولید سلول های تازه پوستی کمک می کند. وقتی صحبت از پوست درخشان می شود Vitamin A خودنمایی می کند. ویتامین A باعث بهبود پوست زخم شده و خراش خورده می شود. از طرفی فواید ویتامین A گردش سلولی و تولید کلاژن را افزایش می دهد.
ویتامین A به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و از شر خشکی پوست خلاص می شوید. رنگ شما را شاداب تر می کند و بافت نرم تری به پوست می بخشد. به علاوه به عنوان یک ابر قهرمان در برابر آکنه عمل می کند.
ویتامین A را می توان در سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، تخم مرغ، ماهی قزل آقا و ماست یافت.
برای خرید مکمل هیرویت هیلث اید کلیک کنید.
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که می تواند به صورت موضعی استفاده شود. ویتامین E با داشتن آنتی اکسیدان بالا برای گردش خون عالی است که که این ویتامین برای شادابی پوست کمک کننده است و پوست را سفت تر و سالم تر می کند. از آنجایی که ویتامین E باعث گردش سلولی و بازسازی پوست می شود گاهی اوقات برای درمان زخم آکنه و خشکی پوست نیز استفاده می شود.
ویتامین E به تقویت و محافظت از پوست شما کمک می کند و از آن در برابر نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر آن از خواص ویتامین E می توان به حفظ رطوبت پوست اشاره کرد. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سلامت ریه ها را بهبود می بخشد و حتی به کاهش دردهای قاعدگی کمک می کند.
ویتامین E را می توان در مکمل های دارویی و ویتامینی، فندق، بادام زمینی، آووکادو، انبه، هویج و سیب زمینی شیرین یافت.
برای خرید کرم روشن کننده پریم کلیک کنید.
وقتی صحبت از پوست می شود خورشید یک شمشیر دو لبه است. در حالی که خورشید برای بدن ما خوب است و مردم پوست برنزه سالم را دوست دارند، آسیب ناشی از آفتاب نیز یکی از بدترین آسیب ها برای پوست های ضعیف است.
بتاکاروتن که در مکمل های دارویی، غذایی و ویتامینی و هویج، سبزیجات برگ دار و طالبی یافت می شود پوست شما را نسبت به نور خورشید کمتر حساس می کند. البته این بدان معنا نیست که می توانید کرم ضد آفتاب را حذف کنید. اما بتاکاروتن می تواند در محافظت از پوست در کنار کرم های ضد آفتاب کمک کند. مصرف ویتامین برای داشتن پوستی شاداب همواره لازم و ضروری است. بتاکاروتن چیزی بیش از محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید نیست و یک آنتی اکسیدان قوی است.
بتاکاروتن را می توان در مکمل های دارویی و غذایی، هویج، طالبی ، کدو حلوایی، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین یافت.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کردیم به معرفی ویتامین برای شادابی پوست بپردازیم. ویتامین هایی که از طریق رژیم غذایی دریافت میکنید به همان اندازه که از کرم ها و محلول ها برای پوست خود استفاده می کنید مهم هستند. با یک رژیم غذایی غنی از ویتامین و استفاده از محصولات پوستی معتبر و اصل می توانید از پوست خود محافظت کنید و شادابی و زیبایی را به پوست خود هدیه کنید. برای خرید انواع محصولات مراقبت پوست، ضدآفتاب و مکمل های دارویی می توانید به قسمت فروشگاه سایت داروخانه خرم فارما مراجعه نمایید و سفارشات خود را ارسال فوری دریافت کنید.
داروخانه خرم فارما
داروخانه خرم دوست از سال ۱۳۹۰ توسط دکتر خرم دوست فعالیت خود را آغاز نموده است. داروخانه آنلاین خرم فارما هدف نهایی خود را ارائه خدمات آنلاین در بستر اینترنت با بالاترین کیفیت میداند. و با تکیه بر دانش علمی و مدیریتی خود، در این راستا تلاش میکند.
برگشت به بالا
