تاثیر مکمل زینک در بدن

تاثیر مکمل زینک و نقش اساسی زینک در بدن بر کسی پوشیده نیست. ناکافی بودن مقداری روی در سلول های بدن بر کارکرد کبد، عضلات و ساختار استخوان ها و دندان ها، مو و پوست تاثیر می‌گذارد. مکمل زینک میتواند خلاء کمبود روی در بدن را برطرف کند. عنصر روی جزئی حیاتی از بسیاری از آنزیم هایی است که واکنش های شیمیایی لازم برای کارکرد طبیعی بدن از جمله کارکرد ایمنی و ترمیم پوست را تسهیل می‌کنند. کمبود روی در تمامی سنین رخ می‌دهد ولی در کودکان و نوجوانان در دوران رشد یعنی سنین 10 تا 18 سالگی بیشتر اتفاق می‌افتد که با مصرف مکمل زینک می‌توان عنصر روی در بدن را تنظیم کرد.

نقش روی در بدن چیست؟

اشتها و رشد کم، احساس مزه یا بوی نامطبوع و کاهش حس چشایی و بویایی، کاهش میل جنسی، تیره شدن پوست سراسر بدن، زبر شدن مو و تغییر شکل دادن ناخن ها از علایم شایع کمبود روی است و کم خونی، کمبود آهن، ترمیم نامناسب زخم ها و بزرگی کبد و طحال از عوارض کمبود روی در بدن است. تاثیر مکمل زینک در بدن باعث بهبود سیستم ایمنی بدن، ترمیم زخم، ساخت پروتئین ها و … می شود.

زینک در چه غذاهایی وجود دارد

تاثیر مکمل زینک در بدن و نقش اساسی روی در سلامت افراد بر کسی پوشیده نیست. برای تامین این عنصر اساسی در بدن یکی از روش های مطلوب مصرف غذاهای سرشار از روی می باشد. روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین ها است وجود دارد. منابع غنی روی عبارتند از صدف، جگر، انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز( گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است)، تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام و فندق است و به طور کلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است. در کنار تمام مواد غذایی با تجویز دکتر میتوانید مکمل زینک را نیز مصرف کنید.

قرص زینک چیست

قرص زینک پلاس یکی از مکمل های محبوب جهت تامین میزان روی مورد نیاز در بدن می باشد. قرص مکمل زینک علاوه بر روی حاوی ویتامین B، ویتامین C و دیگر املاح معدنی مثل آهن، کلسیم و … می باشد.

نوزادان با وزن کم، نوزادان زودرس، شیرخواران 6 ماهه تا 24 ماهه، زنان باردار و شیرده و سالمندان در معرض خطر کمبود روی هستند که می‌توان از مکمل زینک طبق تجویز پزشک استفاده کرد.

برای خرید کپسول زینک پلاس از داروخانه آنلاین شبانه روزی خرم فارما کلیک کنید.

خرید مکمل زینک پلاس

قرص زینک را کی بخوریم

برخی افراد ممکن است با خوردن قرص مکمل زینک دچار معده درد شوند. به این افراد توصیه می شود که قرص مکمل زینک را همراه با یک وعده غذایی مصرف کنند. اما عموما بهترین زمان مصرف قرص مکمل زینک 1 ساعت پیش از غذا و یا 2 ساعت بعد از غذا می باشد.

خواص زینک برای مردان و زنان

تاثیر مکمل زینک در بدن و نیاز بدن انسان به روی یکی از مهم ترین مسائلی است که برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت تارهای مو و جلوگیری از ریزش مو باید به آن توجه شود. بنابراین مصرف موارد غذایی حاوی زینک و روی به تمامی افراد توصیه می شود. در صورتی که دچار کمبود زینک شده باشید با تشخیص و تجویز پزشک می توانید از مکمل زینک نیز استفاده کنید. از جمله خواص زینک برای مردان و زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسریع روند بهبودی زخم ها
• درمان آکنه
• درمان اسهال حاد کودکان
• بهبود اشتها و افزایش وزن

علائم کمبود زینک

کمبود زینک در بدن در دوران بارداری می تواند تاثیر منفی در روند رشد جنین داشته باشد. در دوران نوزادی و کودکی نیز باید دقت داشته باشید تا میزان نیاز مورد نیاز روزانه بدن کودک شما به زینک تامین شود. در صورتی که کمبود زینک در کودکان وجود داشته باشد ممکن است مشکلاتی در رشد و بلوغ و یا اختلالات در بلوغ جنسی شود. از دیگر علائم کمبود زینک در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ریزش مو
• کاهش اشتها
• اسهال
• کاهش وزن
• ضعف عملکرد سیستم ایمنی
• ضایعات پوستی
• اختلال در حس بویایی و چشایی

برای مطالعه بیشتر در مورد عنصر زینک می توانید به ویکی پدیا مراجعه کنید.