فهرست
ال‌کارنیتین به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های ورزشی و دارویی برای کاهش وزن، لاغری، و افزایش فرآیند چربی‌سوزی شناخته می‌شود. در این نوشتار، به بررسی ال‌کارنیتین، مزایا و معایب آن می‌پردازیم تا برای استفاده، نحوه مصرف و شیوه اثرگذاری آن آگاهی بیشتری داشته باشید.
اگر به عنوان یک ورزشکار تا به حال در تلاش برای کاهش وزن بوده‌اید، احتمالاً با مکملی به نام ال کارنیتین آشنا هستید. مکمل ال کارنیتین به عنوان یکی از محصولات ورزشی برجسته، به لطف خصوصیات منحصر به فرد خود، توجه و حمایت بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش را به خود جلب کرده است. برای درک بهتر اینکه ال کارنیتین چیست و در چه مواردی می‌تواند مفید باشد، در این مقاله با ما همراه باشید.
برای خرید قرص ال کارنیتین وانا برن نورم لایف کلیک کنید
ال‌کارنیتین، که به نام لووکارنیتین هم شناخته می‌شود، یک نوع کارنیتین است که از ترکیب اسیدهای آمینه لیزین و متیونین در کبد و کلیه به وجود می‌آید. این اسیدهای آمینه، ساختار پروتئین را تشکیل داده و در فرآیند عضله‌سازی نقش مهمی ایفا می‌کنند. به عبارت دیگر، ال‌کارنیتین به بدن کمک میکند تا اسیدهای چرب را تجزیه کرده و سپس به انرژی تبدیل کند تا از آن در تقویت سلول‌ها استفاده کند. قرص لاغری ال کارنیتین در واقع با قابلیت تبدیل چربی‌های ذخیره شده در بدن به انرژی، کاربرد موثری در چربی‌سوزی داشته و به همین دلیل، به عنوان یک مکمل چربی سوز شناخته شده است.
ال‌کارنیتین که یکی از انواع کارنیتین است، هم در خود بدن تولید شده و هم از طریق منابع خارجی نظیر مواد غذایی، پروتئین‌های حیوانی یا مکمل‌های ال‌کارنیتین قابل تأمین است.
برای خرید محلول خوراکی ال کارنیتین ۲۰۰۰ بی اس کی کلیک کنید
ال کارنیتین یک ترکیب مفید است که برخی از مهم‌ترین خواص آن عبارتند از:
ال کارنیتین به کاهش وزن کمک کرده و با تسهیل فرآیند چربی‌سوزی، برای لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این ترکیب به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و از بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری میکند.
ال کارنیتین برای ورزشکاران اثرات مثبتی به دنبال داشته که از جمله آن‌ها می‌توان به بهبود ریکاوری، افزایش اکسیژن رسانی به عضلات، افزایش تولید نیتریک اسید، و کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش اشاره کرد.
این ماده به تولید هرچه بیشتر گلبول‌های قرمز در بدن کمک میکند.
ال کارنیتین در بهبود سلامت قلب نیر به خوبی موثر بوده و با دارا بودن خاصیت ضد التهابی و کمک به کاهش فشار خون، به حفظ سلامت قلب کمک میکند.
تحقیقات نشان می‌دهند که ال کارنیتین می‌تواند در روند بهبود سرطان نیز تاثیرگذار باشد.
ال کارنیتین همچنین به عملکرد کلیه و کبد نیز کمک میکند.
استفاده از مکمل ال کارنیتین می‌تواند تعداد و تحرک اسپرم‌ها را افزایش دهد و در قدرت باروری مردان تأثیر مثبت داشته باشد. همچنین، مصرف ال کارنیتین در کاهش علائم دیابت نوع ۲، بهبود بیماری اوتیسم، و مسمومیت کبدی نیز تأثیرگذار است.
برای خرید قرص ال کارنیتین وانا برن نورم لایف کلیک کنید
ال کارنیتین، ترکیبی از اسیدهای آمینه بوده و بهترین زمان مصرف آن، یک ساعت قبل از شروع فعالیت‌های ورزشی است. اما توصیه می‌شود که برای بهترین زمان مصرف قرص ال کارنیتین، حتما با مربی ورزشی خود نیز مشورت کنید تا بهترین نتیجه را از مصرف مکمل ال کارنیتین به دست آورید. ویژگی جذب سریع این ماده در حالت مایع، این محصول را به یک گزینه محبوب برای استفاده در دوره‌های ورزشی تبدیل کرده است.
قرص ال کارنیتین به شکل‌های مختلفی شامل قرص، کپسول، ویال خوراکی، شربت یا ساشه ارائه شده است و برای مصرف آن به شکل قرص یا مایع باید حتما با پزشک خود مشورت کنید. دوز توصیه شده برای مصرف مکمل ال کارنیتین معمولاً روزانه بین ۱ تا ۳ گرم است. اما برای افرادی که با نقص‌های ژنتیکی روبرو هستند، حتماً باید در مورد مقدار و نحوه مصرف دقیق این ترکیب با پزشک مشورت کرده و مطابق دستور او رفتار کنند.
در مورد مصرف ال کارنیتین مایع نیز در حالت کلی گفته شده است روزانه در حدود ۱ تا ۳ گرم مناسب است. اما اگر هدف شما لاغری و کاهش وزن با دوزهای بالاتر است، ممکن است تا ۴ گرم در روز نیز برسد. البته، همیشه مهم است که توصیه پزشک خود را رعایت کرده و آن را به شکل صحیحی مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که برای هر گونه تغییر در مصرف ال کارنیتین، تحت نظر پزشک خود باشد تا به بهترین نحو از این مکمل مفید بهره‌مند شوید.
داروخانه خرم فارما
داروخانه خرم دوست از سال ۱۳۹۰ توسط دکتر خرم دوست فعالیت خود را آغاز نموده است. داروخانه آنلاین خرم فارما هدف نهایی خود را ارائه خدمات آنلاین در بستر اینترنت با بالاترین کیفیت میداند. و با تکیه بر دانش علمی و مدیریتی خود، در این راستا تلاش میکند.
