دکتر خرم دوست
فواید قرص کلسیم

مصرف قرص کلسیم و دلایل اهمیت آن

در دنیای امروزه، توجه به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با آن، مصرف منابع غنی از کلسیم است. کلسیم یک ماده معدنی بوده که نقش بسیار حیاتی در ساختار استخوان‌ها و انجام فعالیت‌های بیولوژیکی مختلف در بدن دارد.

قرص‌های کلسیم، یکی از راه‌های موثر برای تأمین نیاز بدن به این ماده معدنی ارزشمند هستند. این قرص‌ها معمولاً حاوی کلسیم کربنات یا کلسیم سیترات هستند که به عنوان منابع قابل جذب کلسیم در بدن شناخته می‌شوند. با توجه به مزایای بسیاری که مصرف منظم قرص کلسیم می‌تواند برای سلامت استخوان و کلیه‌ها داشته باشد، این محصولات به عنوان یک انتخاب مهم در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با استخوان و حفظ سلامتی به کار می‌روند.

از طرفی نیز با توجه به جذب روزافزون مردم به فست‌فودها و مصرف غذاهای فرآوری شده و همچنین کاهش فعالیت‌های بدنی، سن ابتلا به پوکی استخوان که ناشی از کاهش کلسیم در بدن است، به شدت کاهش یافته است. به همین دلیل بسیاری از افراد به فکر مصرف قرص کلسیم هستند. برای بررسی این موضوع و این که مصرف قرص کلسیم تا چه حد می‌تواند برای تامین کلسیم مورد نیاز و جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد، در این مطلب با ما همراه باشید.

قرص کلسیم و ویتامین D3 یوروویتال

برای خرید قرص کلسیم و ویتامین D3 یوروویتال کلیک کنید

فواید مصرف قرص کلسیم

از آنجایی که کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها در تمام طول زندگی انسان لازم و مفید است، همه افراد باید آن را دریافت کرده و منابع حاوی کلسیم را در برنامه غذایی خود قرار دهند. بیش از ۹۹% از کلسیم موجود در بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شود. کلسیم در خون برای ارسال سیگنال‌های عصبی، ترشح هورمون‌های مختلف مانند انسولین، تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی و همچنین عملکرد صحیح قلب، ماهیچه‌ها و سیستم عصبی و …، ضروری بوده و کمبود آن در بدن می‌تواند مشکلات و عوارضی را برای فرد ایجاد کند.

عوارض کمبود کلسیم

همان طور که گفته شد کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن بوده و کمبود آن می‌تواند عوارض و مشکلاتی را به دنبال داشته باشد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

  • کمبود کلسیم باعث می‌شود رشد قد کودکان به میزان کافی انجام نشود.
  • کمبود کلسیم در بزرگسالان نیز ممکن است منجر به کمبود توده استخوانی شده و در نتیجه خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش یابد.
  • کمبود ماده معدنی کلسیم همچنین ممکن است باعث سستی و ضعف استخوان‌ها شود که در این صورت علائم آن شامل شکستگی‌های آسان، خم شدن استخوان‌ها، کاهش قد و قامت و در برخی موارد کاهش چگالی استخوان‌ها است.
  • کلسیم همچنین نقش حیاتی در سلامت دندان‌ها دارد. کمبود کلسیم ممکن است باعث شکستگی و ضعف دندان‌ها، التهاب و خونریزی لثه و افزایش حساسیت دندانی شود.
  • کمبود کلسیم ممکن است باعث بروز برخی اختلالات در عملکرد عصبی و بروز اضطراب، افسردگی، خستگی، عدم تمرکز، مشکلات خواب و عصبانیت زودرس در برخی افراد شود.
  • کمبود کلسیم همچنین ممکن است باعث ضعف عضلانی و کرامپ عضلات شود. علائم دیگر نیز شامل درد و تورم عضلات، تنگی نفس و ناراحتی عضلانی است.

ضربان قلب نامنظم، افزایش عفونت و التهاب استخوان‌ها، کاهش سیستم ایمنی، بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست و کاهش انرژی و خستگی از دیگر علائم و عوارض کمبود کلسیم در بدن است.

قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال

برای خرید قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال کلیک کنید

کدام افراد نیاز به مصرف قرص کلسیم دارند؟

افرادی که به مصرف قرص کلسیم نیاز داشته و لازم است در مورد مصرف آن با پزشک خود مشورت کنند، افرادی با ویژگی‌های زیر است:

  • خانم‌ها پس از سن یائسگی باید به دنبال مصرف قرص کلسیم باشند. این افراد به دلیل تغییرات هورمونی در این دوران، ممکن است به کمبود کلسیم در بدن دچار شوند که می‌تواند باعث ضعف و پوکی استخوان شود.
  • وگان‌ها، که رژیم غذایی خود را بدون مصرف محصولات حیوانی تنظیم می‌کنند، باید به دنبال جبران کمبود کلسیم در بدن خود با مصرف قرص کلسیم باشند.
  • افرادی که رژیم غذایی غنی از پروتئین و سدیم دارند نیز نیازمند مصرف قرص کلسیم هستند. این افراد ممکن است به دلیل اینکه مصرف زیاد پروتئین و سدیم می‌تواند منجر به از دست دادن کلسیم از بدن شود، به کمبود کلسیم در بدن دچار شوند.
  • بیماران مبتلا به کرون و التهاب روده نیز به دلیل عدم توانایی جذب کلسیم به مقدار کافی در بدن، باید به صورت منظم قرص کلسیم مصرف کنند
  • مصرف‌کنندگان طولانی مدت کورتیکواستروئیدها نیز از جمله افرادی هستند که نیاز به مصرف قرص کلسیم دارند؛ زیرا این داروها می‌توانند باعث از دست دادن کلسیم از استخوان‌ها شوند.
  • اشخاص مبتلا به پوکی استخوان نیز باید به دنبال مصرف قرص کلسیم باشند تا به تقویت استخوان‌های خود کمک کرده و از افزایش این بیماری جلوگیری کنند.

به طور کلی، خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، به ویژه پس از سن یائسگی، از این رو مصرف کلسیم برای آن‌ها اهمیت بیشتری دارد.

عوارض مصرف قرص کلسیم

مصرف دوزهای بالای کلسیم، اگر بدون توجه به نیازهای واقعی بدن باشد، برای سلامتی بدن زیان‌آور خواهد بود. در اینجا چندین عارضه جانبی احتمالی از مصرف زیاد قرص کلسیم بیان می‌شود:

  • آسیب جدی به کلیه

مصرف بیش از حد کلسیم می‌تواند منجر به ایجاد سنگ‌های کلسیمی در کلیه شده و عملکرد این ارگان را تخریب کند.

  • سندرم شیر قلیا

این وضعیت بسیار نادر بوده اما ممکن است در نتیجه مصرف زیاد کلسیم و افزایش مقدار آن در خون ایجاد شده و مشکلات جدی برای سلامتی فرد به وجود آورد.

  • نفخ و یبوست

احساس نفخ و تورم دستگاه گوارش و همچنین بروز یبوست نیز از مشکلات گوارشی ناشی از مصرف بیش از حد قرص کلسیم بوده و از این نظر می‌تواند مشکلات و ناراحتی‌هایی را برای فرد ایجاد کند.

دکتر خرم دوست

داروخانه خرم فارما

داروخانه خرم دوست از سال ۱۳۹۰ توسط دکتر خرم دوست فعالیت خود را آغاز نموده است. داروخانه آنلاین خرم فارما هدف نهایی خود را ارائه خدمات آنلاین در بستر اینترنت با بالاترین کیفیت میداند. و با تکیه بر دانش علمی و مدیریتی خود، در این راستا تلاش میکند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست محتوا